Tertarik Belajar Tentang Perawatan Mata? Baca ini

Mata kita adalah salah satu fitur terpenting dari tubuh kita; oleh karena itu, sangat penting untuk merawat mereka. Perawatan mata yang tidak tepat dapat menyebabkan masalah penglihatan dan dalam kasus ekstrim kebutaan. Pada artikel ini, kami akan menunjukkan beberapa tips sederhana dan penting untuk membantu menjaga mata Anda sehat.

Periksa mata Anda setiap tahun. Profesional perawatan mata Anda dapat memeriksa mata Anda untuk memastikan bahwa tidak ada masalah mendasar yang berkembang. Bahkan jika Anda memiliki penglihatan yang baik, mata Anda perlu diperiksa setahun sekali. Melakukan ini secara teratur akan memastikan bahwa Anda akan memiliki mata yang sehat seiring bertambahnya usia.

Makan makanan yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan mata. Ini termasuk berbagai sayuran hijau berdaun, seperti collard, kangkung dan bayam. Buah jeruk menyediakan vitamin C, yang dapat membantu menjaga penglihatan Anda. Selain itu, sumber protein seperti kacang-kacangan, telur, dan lentil terbukti bermanfaat bagi mata Anda.

Orang-orang yang memakai kontak perlu merawat mata mereka. Sementara kontak sangat berguna untuk penglihatan, jika bahan tidak dibersihkan dan dirawat dengan benar, dapat berpotensi merusak mata. Pastikan kontak Anda adalah resep yang tepat dan Anda mengikuti semua instruksi yang diberikan oleh profesional kesehatan Anda.

Mengenakan kacamata hitam sangat penting untuk kesehatan mata. Seperti halnya area tubuh lainnya, sinar UV matahari dapat menyebabkan kerusakan pada mata Anda. Terlalu banyak terpapar dapat menyebabkan kondisi seperti katarak dan katarak. Kacamata hitam apa pun yang Anda putuskan untuk dipakai harus melindungi mata Anda dari sinar UVA dan UVB.

Hindari silau bila memungkinkan, termasuk dari perangkat elektronik Anda. Silau adalah konsentrasi cahaya terang, sehingga Anda tahu itu tidak baik untuk mata Anda. Jika Anda menggunakan perangkat Anda di tempat yang menyilaukan, Anda harus membeli pelindung layar anti-silau untuk laptop, ponsel, atau tablet Anda.

Ketika datang ke mata bengkak, ada solusi cepat dan mudah yang benar-benar dapat menyembuhkan Anda dari masalah tersebut. Berhenti makan garam! Semakin banyak garam yang Anda makan, semakin banyak air yang Anda tahan, dan itu akan terlihat di sekitar mata Anda. Kurangi natrium Anda dan bengkak Anda akan hilang.

Posisikan monitor komputer Anda pada jarak ideal dari mata Anda. Jika monitor Anda diposisikan terlalu tinggi atau terlalu dekat, itu dapat menyebabkan mata Anda tegang. Mata yang stres cenderung mengalami lebih banyak masalah di jalan. Layar komputer harus diposisikan pada ketinggian mata dan setidaknya pada jarak lengan.

Pastikan untuk mengonsumsi Vitamin A dalam jumlah berlebihan selama hari itu. Vitamin A sangat bagus untuk membantu mengurangi peradangan dan iritasi yang mungkin Anda rasakan, yang dapat menyebabkan kekeringan. Makanan yang memiliki sumber vitamin ini termasuk wortel, ayam, kentang, bayam dan kentang manis.

Gunakan bantalan kapas yang direndam dalam larutan air mawar dan beberapa tetes minyak jarak. Saat Anda meletakkan pembalut ini pada kelopak mata, Anda dapat mengurangi efek mata terbakar. Masalah menjengkelkan lainnya dengan mata Anda dapat dikurangi atau dihindari menggunakan metode ini juga.

Gunakan kacamata pelindung saat bekerja dengan bahan kimia yang kuat atau Anda berada di area di mana partikel yang terbawa udara dapat membahayakan mata Anda. Banyak orang mengalami cedera mata saat melakukan proyek pertukangan kayu atau berada di luar rumah saat cuaca sangat berangin. Anda juga harus mengenakan kacamata saat berenang di air yang mengandung klor.

Mendapatkan mata Anda diperiksa secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan mata Anda. Jika Anda lebih tua, Anda perlu memeriksanya secara teratur. Anda berisiko lebih tinggi menderita masalah mata seiring bertambahnya usia. Dapatkan informasi setiap saat tentang kesehatan mata Anda.

Saat Anda menatap komputer untuk waktu yang lama, Anda lebih jarang berkedip. Ini bisa menyebabkan mata lelah. Untuk melawannya, ingat frasa 20-20-20. Ini berarti Setiap dua puluh menit matamu beristirahat dengan melihat jarak dua puluh kaki jauhnya, selama dua puluh detik. Ini akan menyegarkan mata Anda dan mencegah ketegangan mata.

Seiring bertambahnya usia, wajar jika mata menjadi lebih sering kering. Memiliki diet yang kaya akan asam lemak omege-3 akan terbukti bermanfaat. Selain itu, hindari suhu ekstrem. Pastikan ventilasi di mobil Anda tidak langsung di wajah Anda.

Berhentilah merokok hari ini jika Anda ingin menjaga mata Anda sehat dalam jangka panjang. Merokok menyebabkan berbagai masalah penglihatan. Bahkan jika Anda gagal dalam upaya sebelumnya, lakukan upaya baru. Semakin sering Anda mencoba berhenti merokok, semakin baik peluang Anda untuk sukses.

Seperti disebutkan sebelumnya, mata memainkan fungsi yang sangat penting. Sangat penting untuk merawat mereka dengan cara terbaik untuk menghindari konsekuensi negatif dan menjaga pandangan Anda. Jika Anda menerapkan tip yang disorot di sini, Anda dapat melindungi visi Anda dan memastikan mata Anda tetap sehat selalu.

Read More No comments