« 応援団長・田瀬六朗の蹴球七日的生活～目指せ、2度目の「○○○」！の巻～ | メイン | 第2回フィットネス・フットサル教室開催決定！ »
2010年07月22日
【イベントレポート】第1回フィットネスフットサル
第1回フィットネス・フットサル～脱メタボ宣言！もうメタボなんて言わせない～
ぽっこりお腹が気になるお父さんや、運動不足を解消したいお母さんのために行われた
「第1回フィットネス・フットサル」。
運動不足やメタボ予備軍な先生も交えて、
インストラクターの江見先生と一緒に楽しくフィットネスしました☆★☆
参加してくれた方の中には、お子さんもおられました。
自己紹介をして仲良くなったところで、
ストレッチをして怪我をしないようにと、注意を呼びかけました。
その後さっそくウォーミングアップの「鬼ごっこ」をしました。
たくさん走りまわった参加者のみなさんは、
大人も子どもも本気になって、楽しんでいましたよ♪♪
「眠っている体を少しずつ起こして、動ける体にしましょう！」
と、江見インストラクター。
鬼ごっこでじんわり汗をかきはじめた参加者のみなさん。
次のステージは「ドリブルでフィットネス」です！
スタート地点からコーンを折り返して、
またスタート地点に戻るというものです。
ひとつのボールをバトン代わりに、みんなでドリブルしました。
このあたりから、みんなの表情や汗の量が凄くなってきていました。
2チームにわかれてのドリブル競争をして、
楽しく汗をかく参加者のみなさんです♪♪
「脂肪が燃えはじめているのがわかりますかー！？」
という投げかけに、
「めちゃくちゃ燃えています！」と、西本先生。（笑）
脂肪が燃えはじめている体で進む次のステージは、「1対1」です！
自分のゴールまでドリブルで運んでいくという
簡単なルールなのですが、相手はそう易々とゴールさせてくれません。
ボールを取られたり、取り返したりの連続で脂肪の燃焼もピークにっ！！
「楽しく遊びの感覚でサッカー（フットサル）をしているので、
ダイエットをしているという感覚はまったく無いですね！」
と、大石先生。
さあ、フィットネス・フットサルのトレーニングも折り返し地点。
参加者の皆さんの息もすこしずつ上がってきたところで
「フィットネス・シュート」のステージです。
単にシュートのトレーニングをするのではなく、
ここでも体を動かす工夫が施されていました。
スタート地点から一度、ゴールとは反対方向に走ります。
すると、そこにはボールを投げてくれる人が待っていて、
その人にタッチをしたらボールを投げてもらい、
全速力でボールを追いかけ、ゴールに向かって走り込んでシュート！
ゴールの中においたコーンに当てないようにしたり、
チーム対抗で競いあったりと、楽しむ要素も満載でした。
最後はみんなで「ミニゲーム」！
やっぱり試合が一番楽しいですよね☆
お父さんもお子さんも先生たちも、みんな表情は真剣そのもの！
トレーニングの成果を見せてくれました。
試合も終わり、たくさんいい汗をかいた参加者のみなさん。
記念撮影の表情も満足感でいっぱいですね！
「普段は車で移動が多くなかなか運動する機会がありません。
ですので、いい運動になりました。フィットネス・フットサル仲間もできたら、
続けられるきっかけにもなりますね。次回の機会を楽しみにしています！」
と、参加者のお父さん。ご参加ありがとうございました！
次回は8月8日（日）に開催予定です。お楽しみに！
投稿者 amitie : 2010年07月22日 19:32