7 Langkah Mudah Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Sehat

Hari ini lebih dari sebelumnya ada begitu banyak informasi di luar sana tentang penurunan berat badan yang telah menjadi sangat membingungkan dan kadang-kadang sulit diikuti. Sebenarnya sangat mudah menurunkan berat badan jika Anda mengikuti 7 prinsip saya.

1. – Sebelum Anda dapat memulai program diet apa pun, Anda harus berada dalam kerangka berpikir yang benar. Jika Anda merasa tidak enak dengan diri sendiri, Anda mungkin tidak ingin memilih makanan sehat. Anda tidak dapat mengharapkan tindakan melakukan diet untuk membuat Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri. Satu-satunya cara Anda dapat memilih untuk makan makanan sehat untuk menurunkan berat badan adalah jika Anda memiliki citra diri yang positif.

2. – Pelajari lebih lanjut tentang siapa leluhur Anda. Jika Anda makan lebih banyak seperti leluhur Anda, Anda akan makan makanan yang lebih baik untuk tubuh Anda. Anda kemungkinan akan menurunkan berat badan, memiliki lebih banyak energi dan merasa hebat. Telah ditunjukkan ketika sekelompok orang berhenti makan makanan yang berasal dari mereka, mereka mulai menambah berat badan dan memiliki masalah kesehatan.

3. – Konsumsilah makanan utuh yang sealami mungkin. Ketika Anda makan makanan utuh yang penuh dengan nutrisi, tubuh Anda akan tahu berapa banyak untuk dimakan dan berapa banyak untuk tidak makan. Anda tidak perlu menghitung kalori karena tubuh Anda adalah mesin yang luar biasa. Jika diberi nutrisi yang tepat Anda akan memiliki berat badan terbaik untuk Anda, memiliki banyak energi dan merasa hebat. Makan makanan kosong berkalori tinggi akan menyebabkan tubuh Anda selalu lapar karena berusaha mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

4. – Minum suplemen penurunan berat badan terbaik yang dikenal manusia, air. Kebanyakan orang tidak tahu perbedaan dari lapar akan makanan atau haus air. Banyak kali orang makan ketika mereka harus minum. Kemungkinan besar Anda tidak akan merasa lapar jika Anda mendapat cukup air. Anda akan memuaskan rasa haus, yang dikacaukan karena kelaparan. Air juga membantu Anda mencerna makanan dengan lebih baik. Minum air sebelum makan akan membantu Anda kenyang.

5. – Selalu mengunyah makanan Anda dengan baik. Mengunyah makanan dengan baik akan memastikan Anda mendapatkan nutrisi terbanyak dari makanan. Mendapatkan nutrisi paling banyak akan memuaskan tubuh Anda karena itu Anda akan makan lebih sedikit. Manfaat lain dari mengunyah dengan baik adalah membantu pencernaan.

6. – Makan kecil, sering makan dalam sehari. Makanan besar membebani sistem pencernaan Anda, membuatnya bekerja lebih keras. Mengambil terlalu banyak waktu di antara waktu makan membuat Anda lebih lapar untuk makan berikutnya.

7. – Tingkatkan aktivitas fisik Anda. Kebanyakan orang kelebihan berat badan karena kurangnya aktivitas fisik. Mulai berjalan lebih banyak, bersepeda, ajak anjing Anda untuk jangka waktu yang lebih lama, berenang, menari dan tinggalkan mobil di rumah jika Anda bisa. Penting bagi Anda untuk memilih aktivitas fisik yang Anda sukai karena Anda akan tetap menggunakannya. Memilih aktivitas fisik murni berdasarkan fakta bahwa ia membakar banyak kalori mungkin merupakan kesalahan.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*